从德约判负事件谈谈球场上的情绪管理

昨天,德约为自己的一次鲁莽击球付出了惨痛代价——被美网直接判负,取消今年美网积分和奖金,并处以罚款。

小德因为鲁莽击球被罚款10000美元,因为赛后没开新闻发布会被美国网协罚款7500美元,16强奖金25万美元被没收,也就是说小德这次鲁莽击球的所付出的经济成本是267500美元。

267500美元,能买多少颗网球啊?

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当然,以小德的经济实力来说,这些罚款无伤大雅。

对于小德来说,失去一个可谓唾手可得的美网大满贯才是付出的最大代价。

如果小德没有那次鲁莽击球,就不会被美网协会抓住机会大做文章。

毕竟掌握判罚尺度的是裁判和赛事监督以及美网协会。

从德约判负事件谈谈球场上的情绪管理

如果小德做好自己的情绪管理,采用适当的合理的方式发泄情绪,就不会被裁判和赛事监督抓住把柄大做文章。

德约所付出的惨痛代价,也值得我们研究一下球场上的情绪管理。

稍微有点经验的球迷都会知道,击球状态受情绪的影响很大,如果受不良情绪困扰,击球状态都会大受影响。

以多球发球练习为例,不稳定的微风,抛球时刺眼的阳光以及下网出界都会让人觉得很气馁,甚至来气。

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在这种情况下,需要很好的控制自己内心的这些纷纷扰扰的情绪,才能保证训练质量。

在比赛时,更多的情绪困扰来自于压力以及压力的发泄。

特别是在面临赛点或者破发点时所面临的压力可想而知。

在这种情况下,如果再出现低级失误,比如发球双误或者主动失误等等,那所面临的就不仅仅是增大的压力,还有郁闷以及对自己的不自信,对自己当时技术状态的一种不自信。

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这种情况下,首先要做的事情就是臣服于所发生的事情,已经发生的事情,任何人无法改变。

与其徒劳无益的纠结于已经发生的,且无法改变的事情,不如将其抛却脑后,忘记上一板击球,不管是好是坏,将注意力集中在下一板击球。

出现失误在所难免,再顶尖的球员在自己状态最好的时候也会失误,精确如DNA复制都会偶尔出错,何况涉及到上百块肌肉协调的网球技术动作呢?

在出现失误后,要多想想自己那些成功的击球,以增强自己的自信心。

从德约判负事件谈谈球场上的情绪管理

上述方法是通过内在的认知调解,或者说将不良情绪消化掉。

这种方法有时候并不能消化掉所有的不良情绪,还有一个处理途径就是发泄。

球场上发泄情绪的方式各种各样,有的合理,有的不合理。

合理的方式就是既可以发泄情绪,还不会造成恶劣的后果,而那些不合理的方式虽然也可以发泄情绪,但可能造成恶劣的后果,让自己付出更大的代价,比如德约的这次鲁莽击球。

从德约判负事件谈谈球场上的情绪管理

球员在球场上发泄情绪的方式可谓五花八门,摔拍子,摔椅子,怼裁判怼观众怼天怼地怼空气,自言自语,将球击向观众席以及拿球拍砸自己(尤兹尼,这位俄罗斯球员拿球拍砸自己的脑袋,生生的砸出了血)等等。

从德约判负事件谈谈球场上的情绪管理

在这些方式里,自言自语,拿球拍砸(或者拍)自己,以及在安全范围内(以免伤到别人)摔球拍,或许是相对比较合理的发泄情绪的方式。

网球是一项讲究控制的运动,不仅是指控制球的速度,旋转,角度,落点等等,还是指控制自己内心情绪,特别是那些负面情绪。

无控制,不网球!

(来源:网球之家 作者:网球小菜鸟)

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